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“Vivre en pleine conscience, c’est régulièrement porter une attention tranquille à l’instant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. J’aimerais vous initier à cette expérience qui a changé ma vie”
Christophe André

Médecin psychiatre à l'hôpital Sainte Anne (Paris), Christophe André est l'auteur de nombreux best-sellers : L'estime de soi ; Vivre heureux ; Imparfaits, libres et heureux, (prix Psychologies Magazine 2006). Christophe André est né à Montpellier d'un père marin et d'une mère institutrice. D'où, peut-être, son goût pour la pédagogie et la psychologie des profondeurs. Il lit très tôt l'oeuvre de Freud et décide de faire médecine pour devenir psychiatre.
Il pratique pendant 15 ans psychiatrie et rugby à Toulouse. Après son mariage, il monte à Paris, remplace alors la pratique du rugby par celle de l'écriture, la visite des mêlées par celle des musées, et ne marque plus d'essais, mais en publie de nombreux. Il exerce à l'hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d'une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs.

Livre + CD MP3 de méditations guidées avec la voix de Christophe André + DVD offert.

SOMMAIRE DU LIVRE :

Prélude
La présence, pas le vide
1. Prendre conscience : Une attitude mentale
2. Vivre avec les yeux de l’esprit grand ouverts : Une philosophie de vie quotidienne
3. Traverser les tempêtes : Le refuge de l’instant présent
4. Ouvertures et éveils : Le plus grand des voyages
Envol
Conscience universelle

LES PEINTRES :
Rembrandt, Monet, Louis Dumoulin, Watteau, Peter Doig, Lucas Cranach, Jérôme Bosch, Georges de La Tour, Edward Hopper, Chardin, Signac, Caillebotte, Thomas More, Antonella da Messina, Samuel Van Hoogstraten, Pierre Puvis de Chavannes, Pieter Breughel l’Ancien, Andrew Wyeth, Fra Angelico, Turner, Caspar David Friedrich, Magritte.

• Chacune des 25 leçons aborde une facette de la méditation : vivre l’instant présent, respirer, habiter son corps, s’accepter, donner un espace à ses émotions, aimer…

• Les tableaux sont un contrepoint nécessaire pour ressentir la réalité physique et psychique de cet apprentissage : méditer, c’est vivre une expérience et pas seulement comprendre avec des mots.

• Les exercices en fin de chapitre, et le CDmp3* de petites méditations guidées (entre 5 et 15 minutes) permet d’expérimenter cette démarche, chez soi, avec la voix de Christophe André.

IMPORTANT *Le CDmp3 qui vous est offert a les mêmes fonctions qu’une clef USB. Il permet de mettre sur un même support l’équivalent de 3 CDs classiques. Merci de l’insérer dans un ordinateur ou une chaîne HI-FI récente.
Veillez à mettre à jour vos logiciels et vérifier vos pare-feux.