Shoganai : Et si accepter l’incontrôlable nous rendait plus libres ?
Il pleut le jour de la fête, un train est supprimé, un proche tombe malade, un projet échoue malgré nos efforts… Nous passons nos vies à vouloir tout maîtriser. Et si, au contraire, il fallait parfois accepter ce que l’on ne peut pas changer ? C’est ce que suggère un mot japonais aussi discret que puissant : Shoganai. Ni résignation, ni indifférence. Plutôt une sagesse tranquille face à ce qui nous dépasse. Dans un monde en crise permanente, cette philosophie pourrait bien être une voie de libération intérieure.
Une expression du quotidien japonais
En japonais, Shoganai (しょうがない) se traduit littéralement par : “il n’y a rien à faire”, ou “cela ne peut pas être aidé”. C’est une expression très courante dans la culture japonaise, utilisée aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. Elle ne désigne pas l’abandon ou la fatalité, mais plutôt l’acceptation calme d’une situation sur laquelle on n’a aucun contrôle.
Par exemple, face à un embouteillage, à un changement météorologique, à une mauvaise nouvelle : “Shoganai” est souvent la réponse instinctive. Une façon d’évacuer la tension inutile et de revenir à ce qui dépend vraiment de nous.
Une philosophie d’humilité et de lucidité
Dans les traditions japonaises, et notamment le bouddhisme zen, l’idée que l’impermanence (mujō) est au cœur de toute chose est centrale. Shoganai est une manière de mettre en pratique cette conscience : ce qui arrive ne dépend pas toujours de nous. Ce n’est pas une invitation à l’inaction, mais un rappel des limites de notre pouvoir.
Face à l’obsession contemporaine du contrôle, de la performance et de la positivité à tout prix, Shoganai propose autre chose : l’humilité, la souplesse, la non-réaction immédiate.
Que nous dit Shoganai dans nos vies modernes ?
Dans nos sociétés occidentales, accepter ce qu’on ne peut changer est souvent vu comme une faiblesse. On valorise l’action, la révolte, la volonté. Pourtant, cette injonction à “toujours faire quelque chose” est source de stress, de frustration, voire de violence contre soi-même.
Shoganai, c’est l’art de :
- Lâcher ce qui ne dépend pas de soi, pour se concentrer sur ses gestes présents.
- Ne pas alimenter inutilement la colère ou l’amertume, quand une situation est irréversible.
- Accueillir l’imperfection du monde comme faisant partie de la vie.
Concrètement, comment intégrer Shoganai dans notre quotidien ?
| Situation | Réflexe courant | Attitude Shoganai |
|---|---|---|
| Il pleut pendant un événement | Frustration, déception | Prendre acte, s’adapter, chercher une forme de beauté dans l’inattendu |
| Un retard de train chamboule notre emploi du temps | Stress, colère | Accepter, respirer, utiliser ce temps pour soi |
| Un projet échoue malgré les efforts | Auto-culpabilisation | Reconnaître qu’on a fait de son mieux, et laisser aller |
| Un proche agit de manière blessante | Tentation de contrôle | Reconnaître que ses réactions ne dépendent pas de nous, poser ses limites sans vouloir tout changer |
Shoganai ≠ fatalisme
Il est essentiel de comprendre que Shoganai ne dit pas : “laisse tout faire”. Il ne justifie ni l’injustice ni la passivité. Au contraire, il distingue ce qui mérite d’être transformé de ce qu’il faut d’abord accepter pour avancer. C’est un outil de discernement.
C’est en cela qu’il se rapproche de la “sérénité stoïcienne”, telle que formulée par Épictète ou Marc Aurèle : « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu’ils portent sur les choses. »
Témoignages
“Depuis que je connais ce mot, j’arrive à mieux traverser les contrariétés du quotidien. C’est comme une respiration mentale.”
— Marion, thérapeute
“Je l’ai découvert lors d’un voyage au Japon. J’étais stressé, le train avait du retard. Une vieille dame à côté de moi m’a dit : Shoganai. J’ai compris qu’il fallait que je lâche prise.”
— Antoine, cadre en reconversion
“Je suis en deuil. Et ce mot m’aide à faire la paix avec l’idée que certaines douleurs ne sont pas à ‘résoudre’, juste à accompagner.”
— Sarah, 54 ans
Une sagesse pour des temps incertains
Face aux bouleversements climatiques, sociaux, personnels… le monde devient de plus en plus imprévisible. La tentation du contrôle ou du repli est forte. Pourtant, c’est peut-être dans l’acceptation lucide de ce qui échappe à notre volonté que se cache une autre forme de résilience.
Shoganai, ce n’est pas baisser les bras. C’est ouvrir les mains. Et continuer à marcher.
